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    冬至节气的养生和防病

    2018-12-23 18:16:29作者:东郡营业厅 杨涛 来源:

    今天是冬至,俗话说,“冬至一天养好,来年整年健康”。冬至,俗称“冬节”“长至节”或“亚岁”等。冬至是农历二十四节气中一个重要的节气,也是中华民族的一个传统节日。冬至为“冬节?#20445;?#25152;以被视为冬季的大节日,在古代民间有“冬至大如年”的讲法。古时候,漂在外地的?#35828;?#20102;这时节都要回家过冬节,所?#20581;?#24180;终有所归宿”。古时有“冬至一阳生”的讲法,也就是说从冬至这天开始,阳气慢慢开始回升。

    一、冬至养生重点

    1、冬季养生要藏阳气,重点在“躲”。躲暴饮暴食、躲寒凉、躲是非等。

    2、冬至补阳,太阳是天下第一大补品!要晒后背阳气。

    3、冬至养生饮食不可过咸,咸伤肾。

    冬至也是养生的最佳?#34987;?#20027;要是因为“气?#21152;?#20908;至”。因为从冬季开始,生命活动开?#21152;伤?#36716;盛,由静转动。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰,达到延年益寿的目的。冬至时节饮食宜多样,谷、果、肉、蔬应合理搭配,适当选用高钙?#31216;貳?/span>

    每年冬至,关于吃饺子还是吃汤圆总是争论地络绎不绝。但其实,饺子和汤圆?#23395;?#26377;很好的补阳防寒作用!

    二、冬至养生——防病

    1、防冻疮——搓手按脚

    冻疮多发于严寒季节,?#35805;?#22312;气温5℃以下时发生,若能?#20174;?#32504;缪,积极采取措施,可以有效减轻或防止冻疮发生。

    预防冻疮要注意全身保暖:有些人害怕冻手冻脚,穿上厚厚的鞋袜和手套,结果还是生了冻疮,这是因为没有做好全身的保暖造成的,预防冻疮做到全身整体的保暖才是上策。

    2、呼吸道疾病——注意通风

    冬至日四招对抗呼吸道疾病:注意居室通风,减少和抑制病菌病毒繁殖。

    提高室内空气的相对湿度,加强锻炼、增强体质。注意自我防护,尽?#21487;?#21435;“高危场所”。

    3、防心血管疾病——御寒保暖

    冷风过境对人体健康的影响是很明显的,其中,心血管病患者?#28304;俗?#20026;敏感,?#24247;?#20919;风来临,在气温由高变低、风力由小变大的转换期内,心脏疾病发作频?#20445;?#32422;有?#35805;?#24038;右的心肌梗塞和冠心病患者,病情不同程度地加重。另外,风湿性关节炎、支气管哮喘、?#35859;?#26680;咯血等病症都随着冷风的逼近而加剧。

    希望大家了解冬至节气的同时注意日常养生也很重要哦!


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